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第四十六章 天才少女胖梦娇

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    肌肉拉伸动作分很多种,健身界甚至将拉伸看作一项运动,可以专门拿出来学习的。只是钱安今天的目的并不是教他们深度拉伸,而是教给他们几个基础的腿部和脚踝拉伸动作,避免他们在运动中扭伤。

    一切都要从最基础的来,就像自己这副身体一样。

    几个拉伸动作做完后,开始了真正的训练。

    一切都正常进行着,就连老色鬼也晃晃悠悠的开始了训练,只是钱安打着哈切指挥的时候,心里有一点纠结。如若今后每晚都要陪他们三人训练的话,自己就断然无法保证充足的睡眠,肌肉成长的速度就势必会放慢。

    甚至于第二天上午自己的训练效果,都会大打折扣。

    要不,将自己的训练时间也挪到深夜?

    揉了揉眼睛,钱安心里叹了一口气,迫不得已的话,只能彻底变成一个夜猫子了。

    “哎,寿哥,我问你个问题哈。你们是不是只能在晚上训练啊,白天行不行?”

    “不行。”

    三井寿摇摇头,用毛巾将脸上的汗水擦掉,他已经做了三个动作,每个动作三组,共计九组动作了,累得说话都费劲。

    “我们……阴气重,白天……训练效果特别差。”

    “好吧。”

    钱安叹了一口气,看向梦娇。

    此时的梦娇,已经远远的超过了三井寿,开始做第五个动作了。

    跟丈母娘看女婿一样,钱安现在看梦娇是越看越顺眼,胖嘟嘟的脸盘子也不那么大了,身上摇摇欲坠的肥肉也不那么油腻了。

    梦娇还在忘我的跳着,她现在做的动作是后踢腿,这个动作难度系数不大,也不算很累,她做得飞快,没多久就做完了三组。

    随后,她瘫软在地上。

    “累死吾,累死吾!先生可放吾回去休息?”

    钱安站起来,嘿嘿一笑:“休息先不着急,让我看看你的潜能吧。来,跟着我一起做动作。”

    在遇到梦娇之前,钱安一直想给自己找一个对手。这个对手的健身基础一定要和自己差不多,全身都是肥肉最好。两个人通过高强度的训练,一起切磋,打造完美身材。

    梦娇太合适了。

    梦娇不知道,她已经被魔鬼教练钱安盯上了,苦日子才刚刚到来。

    因为房间里没有健身器材,所以钱安带着梦娇,开启了新一轮的有氧训练,不过这次难度系数要大的多,内容包括熊爬,螃蟹步等,把小丫头折磨得惨叫连连。

    天色终于亮了。

    阳光照进房间,房间里躺着四个筋疲力尽的人。

    这一晚上的训练结果,比钱安预想的要好太多。他和梦娇的运动量几乎是相同的,三井寿比自己要慢一些,不过他韧劲儿足,等钱安等人回去休息后,他依然在房间里坚持训练。

    老色鬼的表现就差很多,折腾了一整晚时间,他才完成了钱安交代的那三组热身运动,期间无数次瘫软在地板上,无论钱安怎么训斥他,他都不起来。

    不过钱安也无所谓了,地府已经赐给了自己一个最有天赋的,一个最勤奋的,剩下的一个就当是打酱油的吧。

    除了三井寿之外,其他人都去休息了,钱安上午和晚上经历了两次训练,所有的精力都耗尽了,睡得昏天黑地。
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