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第四十五章 热身运动开始

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    二楼右侧,空房间内,灯火通明。

    三井寿,老色鬼和梦娇并排站着,全都换了钱安给准备的大号健身衣,这是白天他让刀子出去买的,各种大款健身衣鞋买了十几套,晚上总算是用上了。

    不过他们三个的身材都太怪了,梦娇特别矮且胖,三井寿特别高且胖,老色鬼格外胖,所以健身衣穿起来也是都不太合身。

    钱安让三井寿从自己房间搬来了一个软榻,便躺在上面,盖着一个蚕丝被,把房间里的空调打开。

    “先热热身吧,会么?”

    钱安打了个哈且,看向三井寿。

    “要打拳吗?还是跑步?”

    三井寿有点懵逼。

    “都不是。”

    钱安挠挠头,心说我倒是想让你们跑步,可这房间里没跑步机啊,而且你们这身材太超标了,跑步容易伤膝盖。

    “开合跳会么?还有高抬腿,扭腰跳这些。”

    “不会。”

    emmm……

    钱安叹了口气,不得已的从榻上站起来,拍拍手。

    “来,看我的动作啊。”

    说着,他做了几组动作,把动作要领都讲解清楚了。

    然后,他继续躺在了榻上。

    “好了,现在先做三十个开合跳,来。”

    三井寿听完命令后,麻溜的就开始做了,全身的肉一颤一颤的,才做了三四个,额头上就渗出了汗。

    “你们两个愣着干嘛呢?不要让我给你们加料啊,快点做!”

    钱安怒吼着,老色鬼和梦娇这才开始跳了起来。

    然而刚跳了一下,老色鬼就捂着腰蹲在了地上。

    “哎呦哎呦……我的老腰要折了……哎呦……我的腰啊……”

    梦娇也瘫软在地上,像个球一样的滚来滚去:“啊啊啊……吾肚子痛,痛啊……”

    钱安没有搭理他俩,眼睛始终停留在三井寿身上。

    “腰部挺直,注意调整呼吸,呼吸一定要平稳,对,就是这样,呼吸要和动作的节奏保持一致,你根据自己的情况调节频率,对,稳住,非常好,很好。”

    三井寿在做第五个的时候,已经累得不行,快坚持不住了,不过他咬着牙坚持着,按照钱安的要求去规范自己的动作,在做了十几个动作后,虽说身体已经开始颤抖了,不过动作反而是越来越标准了。

    钱安躺在榻上,心里对三井寿十分的认可。

    不愧是地府的二级武将,拖着将近五百斤的体重,愣是坚持了下来。

    不过因为体重太重了,每次跳跃的时候,地面都会发出沉重的‘咚’的一声。

    好在这栋别墅十分结实,所以并没有楼毁人亡的危险。

    三十个开合跳对三井寿来说非常漫长,等他完全做完后,全身不停颤抖,胸口像风箱一样喘息着。

    不过他坚持着没有躺在地上,一边喘息一边看向钱安。

    钱安点点头,没有说话。

    随后他看向梦娇和老色鬼。

    这两个家伙还在闹着,不过他们也在偷偷的观察着钱安的表情,见钱安望向自己,嚎叫的声音便又大了一些。

    钱安看看表:“好,三井寿的第一个动作已经做完了一组,休息一分钟,再做一组三十个。”

    “至于你们两个,既然腰疼肚子疼,没关系,稍微休息一下再做,反正什么时候做完什么时候才能休息,哈切……我虽然困了,却也能跟你们一起熬着。”

    两个胖子顿时不吭声了。

    梦娇站起来,气鼓鼓的看向钱安:“吾等身体已多年未训练,如此强度的训练会让吾等猝死的!猝死的!”

    “对对对,尤其是我这么大年纪了,这一把老骨头要是跳三十个开合跳,就彻底散架了,我实在是做不了啊。”

    “真的做不了?”

    钱安淡淡的说。

    “真的!”

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