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第四十五章 热身运动开始

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; “对,打死也做不了!”

    “好啊。”

    钱安嘿嘿一笑:“回地府,告诉你们家大人,自己承受不了健身的强度,自愿退出。”

    两个胖子再次吃瘪,两人都用极为怨毒的眼神看着钱安。

    钱安早吃定了他俩没什么别的技能,这才肆无忌惮的管他们,如今即便被他们死死盯着,也不怕。

    其实钱安也不想如此为难人,可训练一事,讲究的便是突破自我,会特别痛苦。如果刚开始就对他们两人妥协,那今后休想让他们进行高强度的训练。

    没有高强度的训练,根本就做不到迅速减肥。地府对自己的要求一定非常高,希望自己尽快出成绩,如果后面来的鬼都像这两个家伙一样,自己肯定完不成地府制定的kpi。

    自己只是暂时借这个身体用一用,一旦让地府觉得自己没用了,会不会将自己的灵魂收回呢?

    不好说。

    所以说,对敌人的仁慈就是对自己的残忍。

    梦娇和老色鬼犹豫了一会儿,终于没有在说怪话。

    钱安看看表:“三井寿开始下一组动作吧,三十个开合跳,加油哦,你上一组做得不错。”

    “两位,你们是要离开,还是坚持?如果要坚持的话,就抓紧做动作。如果拖的时间久了,我可能会给你们加动作哦。”

    梦娇和老色鬼对视了一眼,似乎都相信钱安说得出做得到,便十分不情愿的开始了跳跃。

    开合跳只是有氧运动的入门动作,不但能增加心肺功能,还能将全身各个部位都能活动到,增加身体的协调性。

    梦娇和老鬼刚开始只是有些摸不着门道,但多做了几个后,便发现这个动作也没有那么难。尤其是梦娇,她反而越做越快,虽说一样累得气喘吁吁,但是动作的速度和标准度,竟然慢慢的超过了三井寿。

    钱安本来昏昏欲睡,可当看到梦娇出色的表现时,眼睛顿时亮了。

    一个合格的健身教练,自然是希望看到自己的学员能迅速减脂增肌,有完美的身材。最开始钱安对三井寿寄予了厚望,希望能将他的身材尽快打造出来。可很快他便发现,梦娇的天赋比三井寿还要好。

    有个不得不承认的事实是,健身也是需要天赋的。有的人从小不健身,但是身材依旧不错。有的人只有通过不停的健身才能维持完美的身材。

    健身界有一些奇才,无论任何有氧无氧动作,上手悟性都特别快,而且遇强则强,在遇到高强度训练挑战时,不但不感觉累,反而会感到兴奋。

    现在的钱安,训练时感到兴奋并不是因为天赋,而是自己前世积累起来的经验,加上重生给予的压力造成的。

    可梦娇却不一样,她是真的有天赋。

    第一个动作开合跳需要做三组,三井寿做第二组的时候,梦娇刚开始做第一组。可当三井寿做完第三组的时候,梦娇也刚刚结束第三组动作。

    钱安看得很清楚,梦娇的动作虽然快,但她气息没有乱,动作幅度也没有丝毫的偷工减料,几乎完美的完成了每一个动作。

    当然,做完第三组动作后,梦娇继续瘫软在地上,呼哧呼哧的喘息着,嘴里还不忘了骂钱安。

    “张小白!禽兽也!禽兽!!!”

    钱安从榻上坐了起来,精神比之前振奋多了。

    “说我是禽兽?你还没见过我禽兽的时候呢……嘿嘿嘿……”

    说着,他站了起来。

    梦娇愣了一下,惊恐的看着钱安。

    “汝要做甚?吾,吾……”

    钱安走向梦娇,将她从地板上拽了起来,拉到了墙边。

    “来,三井寿你也来,站在这儿。”

    墙边有个窗台,半人高,钱安将自己的腿缓缓抬起,放在窗台上。

    讲真,做这个动作的时候,钱安还是有些吃力的,不过他咬着牙,尽量让自己的动作不至于那么难看,以免被三个胖学员笑话。

    “现在教给你们三个拉伸动作,来,跟着我做。”

    “拉伸动作可以在所有的运动之前,也可以在进行一定量热身动作之后,再拉伸。训练之前和训练之后各要拉伸一次,必须拉伸,每次都不能忘记。”
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